Jenis Ikan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Sedang Hamil

Secara umum tidak ada pantangan makan ikan untuk ibu yang sedang hamil. Sayangnnya karena tingginya angka polusi pada air laut terutama terkontaminasi zat merkuri, beberapa jenis ikan memiliki kandungan merkuri yang tinggi pada dagingnya. Lihat selengkapnya mengenai Jenis Ikan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Sedang Hamil di bawah ini.

Jenis Ikan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Sedang Hamil | Selama bertahun-tahun pakar kesehatan menyarankan ibu hamil dan anak kecil untuk mengkonsumsi ikan laut karena memiliki berbagai manfaat kesehatan. Sayangnya, ada sebagian ikan laut yang mengandung merkuri dalam kadar yang tinggi sehingga tentu akan bisa berdampak buruk bagi kesehatan andai kerap dikonsumsi.

Lembaga Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) dan US Environmental Protection Agency (EPA) mengeluarkan panduan akhir mengenai konsumsi ikan yang ditujukan pada ibu hamil dan menyusui serta orangtua yang punya anak kecil. Badan-badan pemerintah AS itu terus merekomendasikan masyarakat untuk makan dua hingga tiga sajian ikan rendah merkuri per minggu.

Saat ini badan-badan tersebut pun menyediakan informasi ikan mana yang tinggi dan rendah merkuri. Kadar merkuri dihitung menggunakan data FDA dan sumber-sumber lain.

Saran baru itu menyebutkan wanita hamil dan menyusui serta orang tua anak kecil sebaiknya menghindari tujuh ikan yang tinggi merkuri : ikan tilefish dari Teluk Meksiko, hiu, swordfish, orange roughy, bigeye tuna, marlin dan king mackerel.

Ikan yang rendah merkuri termasuk yang paling sering dikonsumsi adalah salmon, kod, udang dan nila.

Pedagang ikan diminta memasang saran itu dan juga grafik referensi ikan untuk membantu masyarakat terinformasi dan memutuskan ikan mana yang akan dibeli.

FDA mengatakan 50 persen wanita hamil yang disurvei melaporkan makan lebih sedikit ikan yang direkomendasikan. Ikan umumnya pilihan konsumsi yang sehat karena kadar protein dan lemak sehatnya.